便秘解消の為に質の良い母乳を与えよう

母乳侮り難し・・・!!!

 

先日、

あっちゃんのうんちが良い便から悪い便に変わってしまった・・・!(゚Д゚;)

ぴこママの食生活が乱れて母乳の質が悪くなったせいだ・・・!(TДT;)

という記事を書きました。

で、思い立ったら即行動!以下のように食生活を戻しました。

 

19日(水)

  • 朝食:なし
  • 昼食:ホームベーカリーで作った食パン1枚(何もつけずにそのままの状態)
  • 間食:なし
  • 夜:生姜焼き(旦那のみ)・キャベツ・ブロッコリー・トマト・壬生菜漬物・なすの煮びたし・大根&大根の葉味噌汁

★あっちゃんのうんち:朝にコロコロうんち(悪い便)

 

20日(木)

  • 朝食:低速ジューサーで絞ったにんじんジュース
  • 昼食:昨晩の余り物の生姜焼き・キャベツ・トマト・壬生菜漬物
  • 間食:なし
  • 夕食:梅じそチャーハン・かぼちゃ煮物・小松菜ごまあえ・いんげん和え物・わかめ豆腐味噌汁

★あっちゃんのうんち:朝にコロコロうんち(悪い便)、夕方に少しやわらかめのうんち(良くなってきた?)、夜に緑色の下痢(朝食の納豆がそのまま出てきた)

 

21日(金)

  • 朝食:低速ジューサーで絞ったにんじんジュース
  • 昼食:大地を守る会のラーメン
  • 間食:大地を守る会のどら焼き1個&緑茶
  • 夕食:さつまいもご飯・かぼちゃ煮物・小松菜ごまあえ・いんげん和え物・水菜・キャベツ・トマト・わかめ豆腐味噌汁(下画像参照)

★あっちゃんのうんち:朝にねっとりバナナうんち(良い便!)

 

本日の食事1122

 

22日(土)

  • 朝食:低速ジューサーで絞ったにんじんジュースで絞ったにんじんジュース
  • 昼食:近所の手作りパン屋さんの惣菜パン2個
  • 間食:なし
  • 夕食:野菜カレー(作:ぴこママの母)・キャベツ・トマト・水菜

★あっちゃんのうんち:昼にねっとりバナナうんち(良い便!)

 

あっちゃんの悪い便はここ2週間は続いていました。

正直、記事を書いた時は「ずっと悪い便が続いているのに、私の食生活を正すだけで本当に良い便が出るようになるんだろうか・・・」と半信半疑でした。

でも、なんと食生活を正した翌日の夜に下痢をして、それ以降は良い便を1日1回するようになりました!٩(๑`^´๑)۶

ちょっと即効性がありすぎて自分でもびっくらこいております。

緑色の下痢は、なんというか宿便的なものだったのかな?

その日は便を1日3回している事になるし、毒素が排出されたのでしょーか。

 

いやぁ~この結果を受けて深く反省しているところでございます(・ω・;)

母乳をあげるのであれば、回数に関わらず質の良さはずっと維持しなくてはいけませんね!

しかもアトピーっ子は元々腸内環境が良くないので、食べ物に関しては本当に気を配らなくてはなりません。

 

もし、あのまま何も手を打たずに悪い食事を続けて悪い便をさせっ放しにしていたら・・・

 

近い内にアトピーが再発していたかもしれません。

 

(llФwФ`)ガクガクブルブル

 

とりあえずまだ良い便をして2日しか経っていないので、今後も様子を見てまた皆さんにご報告したいと思います( ˘ ³˘)♥

まだ早いと思いつつ、2週間も続いていた悪い便が良い便に大変身したのが嬉しくて、つい書いてしまいました(;´Д`)

 

あ、ちなみに今現在のあっちゃんの食事はこんな感じです!

これらのメニューを毎日ローテーションしています。

 

  • 朝食:納豆ごはん or トマトがゆ or 塩おにぎり or おかか醤油おにぎり
  • 昼食:かぼちゃ or さつまいも or じゃがいも(味付けなし)
  • 夕食:ぴこママ達の献立メニューに準じた野菜・穀物・海藻など3~4種類(味付けあり:味噌 or しょうゆ or 煮干し出汁 or かつお出汁 or こんぶ出汁)

今1歳2ヶ月ですが、きっとアレルギーも何もない同じ月齢の子達はもっと豪勢な食事をしていますよね!

おやつだって、たまごボーロとか赤ちゃんおせんべいとかむしゃむしゃ食べていますよね!

同じ月齢の子が、うちでは考えられないような物を食べているのを見かけると、少し焦る気持ちがあるのも事実です・・・。

でも、この質素な食事で良いんだって最近は思えるようになってきました(´▽`)

あっちゃんはおいしそうにパクパク食べてくれますし、毎日元気いっぱいに遊んでいます。アトピーもすっかり良くなりました。

食事は、質素で尚且つ栄養満点!これに限ります♪

もちろん、たまーーーに豪勢な物も食べましょう。

何だかんだ言いつつおいしいものを食べるのは楽しいですもんね!

 

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